Войти

Силовая мобилизация вызывает отторжение у украинцев

В Кировоградской области здание ТЦК забросали коктейлями Молотова.

Американская M2 Bradley уничтожена на Авдеевском фронте (ВИДЕО)

Успешно отработал спецназ группировки «Отважные».

«Слишком опасно»: власти Франции думают об отмене церемонии открытия Олимпиады

Нынешний формат, предполагающий парад спортсменов вдоль Сены, несёт в себе слишком много рисков.

Обещать — не значит жениться

Запад затягивает передачу обещанного вооружения Киеву.


» » Ленивая йога: Как ничего не делать и оздоравливаться за 15 минут в день

Ленивая йога: Как ничего не делать и оздоравливаться за 15 минут в день

Человек » Ленивая йога: Как ничего не делать и оздоравливаться за 15 минут в день


Снять стресс, наладить сон, поднять самооценку и вернуть бодрость можно лежа на полу.
Ленивая йога: Как ничего не делать и оздоравливаться за 15 минут в день

Здесь ничего не нужно делать. Просто лежать на спине и расслабляться. Так выглядит шавасана, или поза мертвеца. Ею заканчивается любой комплекс упражнений, но практиковать её можно отдельно. Смысл позы в том, чтобы максимально расслабить все тело, каждую мышцу и ни о чем не думать в этот момент. Это позволяет обнулить тело, перезагрузиться.
Умение расслабляться – это о, что человек утратил в погоне за успехом и достатком. Стресс стал массовым явлением. Врачи находят все больше подтверждений тому, что он вызывает в организме цепь изменений, становящихся причиной многих болезней. Из-за него мы раньше стареем и умираем. Поэтому иногда «ничегонеделание» очень даже полезно. Но на полноценные занятия не у всех есть время и возможности. Поэтому высока потребность в простых и эффективных способах снятия стресса, которые можно практиковать каждому дома. Такая «ленивая йога» может в этом помочь.
Благотворное влияние такого расслабления на организм многократно зафиксировано с помощью приборов, наблюдающих за йогами во время практики. Поза позволяет снять умственное и физическое напряжение, почувствовать уверенность в себе, приобрести чувство равновесия.
Ленивая йога: Как ничего не делать и оздоравливаться за 15 минут в день


Ленивая йога: Как ничего не делать и оздоравливаться за 15 минут в день

Из Золушки в тыкву: Как сохранить молодость на 20 лет вперёд, рассказал фитнес-тренер
В день нужно тратить 5-10 минут.

При регулярной практике уходят апатия и чувство усталости, повышается жизненный тонус. Она благотворно влияет и на мыслительные способности улучшая память и внимание. Помогает вернуть спокойный сон, оздоровиться и даже продлить молодость.
Фата Зубова






Читайте также: 



03.12.2019
Похожие статьи:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.