Войти

Авианесущий крейсер «Адмирал Кузнецов» загорелся в Мурманске (ВИДЕО)

Корабль находится в ремонтном доке, возгорание началось в момент проведения сварочных работ.

Во Франции протестующие заблокировали семь нефтеперерабатывающих заводов

Участники забастовки, проходящей во Франции против пенсионной реформы, заблокировали во вторник семь из восьми французских нефтеперерабатывающих предприятий. Об этом сообщил BFM TV со ссылкой на информацию крупнейшего профсоюза страны -…

На Украине наказали копов, которые говорили по-русски, спасая жизнь потерпевшего (ВИДЕО)

Полицейских, которые спасли пострадавших в поножовщине, оказав доврачебную помощь, наказали.



» » Ленивая йога: Как ничего не делать и оздоравливаться за 15 минут в день

Ленивая йога: Как ничего не делать и оздоравливаться за 15 минут в день

Человек » Ленивая йога: Как ничего не делать и оздоравливаться за 15 минут в день


Снять стресс, наладить сон, поднять самооценку и вернуть бодрость можно лежа на полу.
Ленивая йога: Как ничего не делать и оздоравливаться за 15 минут в день

Здесь ничего не нужно делать. Просто лежать на спине и расслабляться. Так выглядит шавасана, или поза мертвеца. Ею заканчивается любой комплекс упражнений, но практиковать её можно отдельно. Смысл позы в том, чтобы максимально расслабить все тело, каждую мышцу и ни о чем не думать в этот момент. Это позволяет обнулить тело, перезагрузиться.
Умение расслабляться – это о, что человек утратил в погоне за успехом и достатком. Стресс стал массовым явлением. Врачи находят все больше подтверждений тому, что он вызывает в организме цепь изменений, становящихся причиной многих болезней. Из-за него мы раньше стареем и умираем. Поэтому иногда «ничегонеделание» очень даже полезно. Но на полноценные занятия не у всех есть время и возможности. Поэтому высока потребность в простых и эффективных способах снятия стресса, которые можно практиковать каждому дома. Такая «ленивая йога» может в этом помочь.
Благотворное влияние такого расслабления на организм многократно зафиксировано с помощью приборов, наблюдающих за йогами во время практики. Поза позволяет снять умственное и физическое напряжение, почувствовать уверенность в себе, приобрести чувство равновесия.
Ленивая йога: Как ничего не делать и оздоравливаться за 15 минут в день


Ленивая йога: Как ничего не делать и оздоравливаться за 15 минут в день

Из Золушки в тыкву: Как сохранить молодость на 20 лет вперёд, рассказал фитнес-тренер
В день нужно тратить 5-10 минут.

При регулярной практике уходят апатия и чувство усталости, повышается жизненный тонус. Она благотворно влияет и на мыслительные способности улучшая память и внимание. Помогает вернуть спокойный сон, оздоровиться и даже продлить молодость.
Фата Зубова


Читайте также: 



03.12.2019
Похожие статьи:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.