Войти

Трамп обсудит с Нетаньяху «сделку века»

Встреча президента США и премьер-министра Израиля пройдёт в Вашингтоне.

Боевики попытались атаковать базу Хмеймим беспилотниками

Несколько беспилотных летательных аппаратов кустарного производства вечером 19 января 2020 г. попытались атаковать российскую авиабазу "Хмеймим" в сирийской провинции Латакия.

В Израиле шокированы «отвратительной манипуляцией» Зеленского с форумом памяти Холокоста

Заявление представителей мемориального комплекса «Яд Вашем» передаёт газета Israel Hayom.

ВВС Индии принимают на вооружение первую эскадрилью Су-30МКИ с ракетами "Брамос"

Первая эскадрилья истребителей Су-30МКИ, вооруженных авиационной версией сверхзвуковых крылатых ракет "Брамос", поступает в понедельник на вооружение ВВС Индии. Как сообщает газета Times of India, торжественная церемония по этому поводу состоится…



» » Наклон-поворот и пузо уйдёт: 5 минутные упражнения быстро вернут в форму после Нового года

Наклон-поворот и пузо уйдёт: 5 минутные упражнения быстро вернут в форму после Нового года

Человек » Наклон-поворот и пузо уйдёт: 5 минутные упражнения быстро вернут в форму после Нового года


Методика физиотерапевта подходит даже для возрастов 50+.
Наклон-поворот и пузо уйдёт: 5 минутные упражнения быстро вернут в форму после Нового года

Начинать заниматься можно с 2 января и тогда форма вернётся к выходу на работу.
Шутки о после-новогоднем ожирении смешны лишь отчасти — 8 выходных и обилие застолий вполне способны добавить 5-7 кг лишнего веса. Однако есть метод, способный совмещать трапезы и отдых без вреда для фигуры, и утомляющих походов с спортзал.
Питерский физиотерапевт В. В. Меньшов составил простые 5 минутные упражнения, подходящие даже для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата и наличием остеопороза.
Простое упражнение наклон-поворот поможет разогреть живот и сожжёт последствия ночного пиршества с боков. Плюсом является то, что разогревающие наклоны действительно вернут в форму после Нового года, ведь лишние кило не успеют закрепиться в подкожном жире.
Наклон-поворот и пузо уйдёт: 5 минутные упражнения быстро вернут в форму после Нового года

Каждый должен сам выбрать для себя методику и технику наклонов: если достать до пола не руками не проблема, то стоит делать интенсивные сгибания в течение 5 минут и тогда свежее пузо точно уйдёт. А вот обладателям проблемной спины можно дополнительно опираться на стену и не тянуться до самого пола. Наклоны в первой половину дня гарантированно сожгут углеводы и активируют работоспособность кишечника, а вечерние упражнения до ужина снизят чувство голода.
Также немаловажно найти время для приседаний — зарядка ног сгонит жирок, подкачает попу и улучшит вид икроножных мышц. Проводить упражнения стоит 2 раза в день — так организм быстрее активизирует процессы сжигания калорий и вернёт телу форму богов.
Игорь Нефедов


Читайте также: 



31.12.2019
Похожие статьи:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.