Войти

Как беглая «примадонна» извинялась перед таджиками за всех нас

Показавшая своё нутро после начала СВО Алла Пугачёва решила попросить прощения за весь наш народ.

ВКС РФ выключили Харьков

Харьковчане часами, а некоторые с 22 марта, сидят без света.

Лукашенко распорядился открывать огонь на поражение

Так белорусские пограничники будут пресекать провокации на своих границах.


» » Дожить до 100 без инсульта: Названы необходимые продукты для тех, кому за 50

Дожить до 100 без инсульта: Названы необходимые продукты для тех, кому за 50

Человек » Дожить до 100 без инсульта: Названы необходимые продукты для тех, кому за 50


Бабе-ягодке лучше переключиться на орехи.
Дожить до 100 без инсульта: Названы необходимые продукты для тех, кому за 50

Правильный рацион также избавляет от деменции, улучшает крепость костей и продлевает вхождение в менопаузу.
Старение необратимо, но это не значит, что его нельзя замедлить. С возрастом организм начинает дольше переваривать пищу, а потому важно подобрать продукты, необходимые для конкретной возрастной группы.
Для тех, кому за 50 нужен рацион с высоким содержанием влаги в нём. Несмотря на кажущееся понижение чувства жажды, телу требуется ещё больше воды чем обычно. А в России люди наоборот перестают пить чистую воду, отдавая предпочтение чаю и кофе, объемы которых наоборот следует понизить.
Главные водянистые продукты включают в себя:
огурцы: лидер по содержанию влаги также богат на витамины, минералы и фолиевую кислоту, важные для укрепления тела и противостоящие вирусам;
помидоры: дешевый источник ликопина, защищающего людей от рака предстательной железы и пневмонии;
яблоки: неочищенные фрукты с кожурой богаты на пектины, выводящие плохой холестерин и помогающие дожить до 100 лет без инсульта. В кислых яблоках содержится витамин G, улучшающий аппетит и пищеварение.
Также диетолог назвал орехи вторыми по важности продуктами, после влагосодержащих. Даже дешевые грецкие орехи восполняют запасы полезных жиров и Омега-3 кислот в теле, помогают улучшить работу мозга и избежать деменции. Для разнообразия стоит также включать в рацион льняные семена, кунжут, тыквенные семечки и миндаль — их присутствие в женском рационе гарантирует более позднюю менопаузу.
При этом важно не забывать о продуктах с высоким содержанием клетчатки и белка, важных для нормальной работы организма и крепости костей.
Игорь Нефедов






Читайте также: 



08.01.2020
Похожие статьи:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.