Войти

«Морской бой» атомных субмарин России и США закончился вничью

Сравнением "Ясеня" с "Вирджинией" на страницах американского издания The National Interest занимаются не в первый раз. И "победитель" в этих "морских боях" на страницах журнала определен так и не был, хотя российская ...

Сирийская армия освободила пять селений и подошла к Хан Шейхуну

В среду, 14 августа 2019 г., части сирийских правительственных войск освободили до четырех населённых пунктов на западном участке фронта Латамнинского выступа и подошли на огневую дистанцию к городу Хан Шейхун.



» » Обязательная чашка в день: Ученые определили полезную дозу кофе

Обязательная чашка в день: Ученые определили полезную дозу кофе

Человек » Обязательная чашка в день: Ученые определили полезную дозу кофе


Для среднестатистического человека нужно две порции кофе, чтобы улучшить физическую активность организма.
Обязательная чашка в день: Ученые определили полезную дозу кофе


Американские ученые изучили более 300 исследовательских работ с характеристиками 5000 человек. Эксперты определили, что кофеин удваивает физическую активность организма. Например, если выпить кофе перед ездой на велосипеде, то силовая продолжительность улучшиться на 3-15 процентов.
Такое действие объясняется влиянием на аденозиновые рецепторы, которые отвечают за чувство переутомления организма. Кофеин блокирует их, что позволяет заниматься спортом больше.
Одна чашка кофе содержит примерно 100-160 миллиграммов кофеина. Ученые рекомендуют употреблять полезную дозу в 3-6 миллиграммов на килограмм веса. Например, для человека весом 70 кг нужно 2 чашки кофе, чтобы улучшить физические показатели.
Специалисты советуют выпивать напиток за 40 минут до тренировки. Одна чашка кофе в день обязательная для улучшения организма. Здоровье и кофе тесно связаны. Напиток помогает в профилактике заболеваний, оказывает стимулирующее действие, помогает избавиться от лишнего веса, стимулирует расщепление гликогена.
Ксения Сакурская


Читайте также: 



22.04.2019
Похожие статьи:
  • Делает человека слабым и беззащитным: медики рассказали о губительном возде ...
  • Делает человека слабым и беззащитным: медики рассказали о губительном возде ...
    Человек может пробуждаться самостоятельно, без помощи кофеина. Утренний кофе лишает человека жизненно важного гормона кортизола.
  • «Микробов, сэр?»: Именно они придают кофе идеальный вкус
  • «Микробов, сэр?»: Именно они придают кофе идеальный вкус
    При этом, напиток можно сравнить с коньяком. Чем дольше ферментируются его зёрна, тем более ароматным он оказывается.
  • Ученые: Кофе восстанавливает печень и предотвращает ее старение
  • Ученые: Кофе восстанавливает печень и предотвращает ее старение
    Канцерогены, которые попадают в организм вместе с пищей, буквально сжигают кроветворные клетки, а самый главный «обезвреживающий» орган покрывается шрамами, в которых накапливается жир и мешает нормальной работе.
  • Учёные определили количество безопасных для организма пьянок
  • Учёные определили количество безопасных для организма пьянок
    Не секрет, что увлечение алкоголем распространено во многих странах мира. Насколько опасным оно является, решили выяснить кардиологи США.
  • Сепаратисты благодарят за кофе и чай
  • Сепаратисты благодарят за кофе и чай
    "Толя, добивай"
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.